ABT ABT — это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы). Это сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, причем последним отдается предпочтение. Мощный силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования. Данная тренировка направленна на интенсивное сжигание жиров.

Piloxing Гибридный фитнес-план, сочетающий в себе элементы классического фитнеса и пилатеса. Прорабатывает все группы мышц. Данная тренировка проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, т.д. Данное занятие основано на развитие растяжки и гибкости мышц вашего тела. Данное занятие подходит и для людей зрелого возраста.

CORE Высокоинтенсивный силовой класс, состоящий из упражнений, направленных на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка проходит с помощью специального оборудования - CORE-платформы, подвижной поверхности. Данная тренировка подходит для всех уровней подготовленности.

ABS & Stretch, Upper body Фитнес ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедер и ягодиц, поясницы. Урок направлен на проработку всех мышц тела, проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Занятие направлено постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника, снижение веса.

Fit BALL Гибридный фитнес-план, сочетающий в себе элементы классического фитнеса и пилатеса. Прорабатывает все группы мышц. Данная тренировка проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, т.д. Данное занятие основано на развитие растяжки и гибкости мышц вашего тела. Данное занятие подходит и для людей зрелого возраста.

Functional WOD Функциональный тренинг - это современный, модный и эффективный вид фитнеса, это комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Простые упражнения, с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц.

TRX Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни.

TBW Аббревиатура TBW расшифровывается как тотальная проработка тела. Данная методика предполагает сочетание аэробных упражнений с силовыми нагрузками. Интенсивный силовой класс, состоящий из упражнений, направленных на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования: мячи (power ball), бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка подходит для всех уровней подготовленности.

HOT IRON Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами и не занимаясь дополнительно аэробикой; мышечная ткань уплотняется; уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи; костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц; за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;

Power Step Мощный силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка представляет собой чередование силовых и аэробных нагрузок, направленная на интенсивное сжигание жиров. Увеличивает интенсивность обмена веществ, эффективно тренирует выносливость сердечно - сосудистой системы. Для всех уровней подготовленности.

Fit Yoga Комплексы физических и дыхательных упражнений. Состояние человека, при котором его жизнь в действиях и в мыслях совершенно гармонична и содержит в себе сам источник, или корень его существа. Уделяя йоге всего несколько часов в неделю,Вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы,как тело наполняется энергией. И самое главное, что,приводя организм в хорошую физическую форму,вы обретаете душевное спокойствие и равновесие.

TWERK Booty dance/twerk – это танцевальное направление для смелых девушек и женщин или для тех, кто хочет таковыми стать. В нем делается упор на красивые движения бедрами и ягодицами, придающими особую экспрессивность движениям танцовщицы. Дословный перевод с английского языка названия этого направления – «танец попы». Booty dance полезен для женского организма, т.к. тряски и вращения ягодицами позволяют отлично «проработать» все традиционно проблемные женские зоны. Booty также разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса.

CrazyStep Cиловой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка представляет собой чередование силовых и аэробных нагрузок, направленная на интенсивное сжигание жиров. Увеличивает интенсивность обмена веществ, эффективно тренирует выносливость сердечно - сосудистой системы. Для началных уровней подготовленности.