г.Ярославль, ул. Гагарина, 39
33-85-01
г.Ярославль, пос. Ивняки, ул. Светлая, 4а
Ивняковский культурно-спортивный центр
68-11-31
О нас

Движение – жизнь. Эта знаменитая фраза хорошо отражает значение здорового движения для организма человека. Однако, в современном мире человечество столкнулось с такой проблемой, как недостаток движения.

Научное название – гиподинамия. Это правда. Если человек задумается, то окажется, что основная поза, в которой он пребывает - это сидя. Человек сидит в транспорте, сидит за рабочим столом, сидит дома перед телевизором. Очень маленькое количество людей занимаются спортом, бегают по утрам или ходят в спортивные залы.

Недостаток движения может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. В то время как, физические упражнения позволяют не только развить силу, гибкость и выносливость, но и существенно укрепить здоровье и постоянно поддерживать прекрасную физическую форму.

Виды тренировок

ABT ABT — это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы). Это сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, причем последним отдается предпочтение. Мощный силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования. Данная тренировка направленна на интенсивное сжигание жиров.

Piloxing Гибридный фитнес-план, сочетающий в себе элементы классического фитнеса и пилатеса. Прорабатывает все группы мышц. Данная тренировка проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, т.д. Данное занятие основано на развитие растяжки и гибкости мышц вашего тела. Данное занятие подходит и для людей зрелого возраста.

CORE Высокоинтенсивный силовой класс, состоящий из упражнений, направленных на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка проходит с помощью специального оборудования - CORE-платформы, подвижной поверхности. Данная тренировка подходит для всех уровней подготовленности.

ABS & Stretch, Upper body Фитнес ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедер и ягодиц, поясницы. Урок направлен на проработку всех мышц тела, проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Занятие направлено постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника, снижение веса.

Fit BALL Гибридный фитнес-план, сочетающий в себе элементы классического фитнеса и пилатеса. Прорабатывает все группы мышц. Данная тренировка проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, т.д. Данное занятие основано на развитие растяжки и гибкости мышц вашего тела. Данное занятие подходит и для людей зрелого возраста.

TBW Аббревиатура TBW расшифровывается как тотальная проработка тела. Данная методика предполагает сочетание аэробных упражнений с силовыми нагрузками. Интенсивный силовой класс, состоящий из упражнений, направленных на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования: мячи (power ball), бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка подходит для всех уровней подготовленности.

HOT IRON Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами и не занимаясь дополнительно аэробикой; мышечная ткань уплотняется; уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи; костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц; за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;

Power Step Мощный силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка представляет собой чередование силовых и аэробных нагрузок, направленная на интенсивное сжигание жиров. Увеличивает интенсивность обмена веществ, эффективно тренирует выносливость сердечно - сосудистой системы. Для всех уровней подготовленности.

Fit Yoga Комплексы физических и дыхательных упражнений. Состояние человека, при котором его жизнь в действиях и в мыслях совершенно гармонична и содержит в себе сам источник, или корень его существа. Уделяя йоге всего несколько часов в неделю,Вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы,как тело наполняется энергией. И самое главное, что,приводя организм в хорошую физическую форму,вы обретаете душевное спокойствие и равновесие.

TWERK Booty dance/twerk – это танцевальное направление для смелых девушек и женщин или для тех, кто хочет таковыми стать. В нем делается упор на красивые движения бедрами и ягодицами, придающими особую экспрессивность движениям танцовщицы. Дословный перевод с английского языка названия этого направления – «танец попы». Booty dance полезен для женского организма, т.к. тряски и вращения ягодицами позволяют отлично «проработать» все традиционно проблемные женские зоны. Booty также разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса.

Основной тренерский состав

Антонина
Подробнее
Антонина

Инструктор групповых программ
Координатор групповых программ

Скрыть
  • День рождения:

    4 августа

  • Работа:

    С 2006 года - Инструктор, координатор групповых программ

  • Направления работы:

    Power Step, ABT, TBW, ABS&Stretch, Upper body, Core

  • Образование:

    ВЫСШЕЕ - ЯГПУ им. Ушинского К.Д. Сертифицированный инструктор Федерации фитнес-аэробики России

Анна
Подробнее
Анна

Инструктор групповых программ

Скрыть
  • День рождения:

    5 мая

  • Работа:

    С 2014 года - Инструктор групповых программ

  • Направления работы:

    Body Workout, Step Intensive, Body Tonic, Press Energy, Power Step

  • Образование:

    ВЫСШЕЕ - Сертифицированный инструктор Федерации фитнес-аэробики России. КМС по триатлону.

Александра
Подробнее
Александра

Инструктор групповых программ

Скрыть
  • День рождения:

    18 января

  • Работа:

    С 2006 года - Инструктор групповых программ

  • Направления работы:

    Core, Step start, Hot IRON

  • Образование:

    ВЫСШЕЕ - Сертифицированный инструктор Федерации фитнес-аэробики России

Вероника
Подробнее
Дарья

Инструктор групповых программ

Скрыть
  • День рождения:

    8 ноября

  • Работа:

    С 2012 года - Инструктор групповых программ

  • Направления работы:

    TWERK

Надежда
Подробнее
Надежда

Инструктор групповых программ

Скрыть
  • День рождения:

    18 июня

  • Работа:

    С 2006 года - Инструктор групповых программ

  • Направления работы:

    Pilates, Piloxing, Fit BALL

  • Образование:

    ВЫСШЕЕ - Сертифицированный инструктор Федерации фитнес-аэробики России

Ольга
Подробнее
Ольга

Инструктор групповых программ

Скрыть
  • День рождения:

    1 августа

  • Работа:

    С 2009 года - Инструктор групповых программ

  • Направления работы:

    Fit Yoga

  • Образование:

    ВЫСШЕЕ - Сертифицированный инструктор Федерации фитнес-аэробики России


Фотогалерея





График работы

Расписание групповых занятий ГАГАРИНА,39



Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
ABS Stretch
10:00
FitBALL
10:00
ABT
10:00
Piloxing
10:00
TBW
10:00
Piloxing
(по записи)
10:00
Piloxing
11:00
FitBALL
11:00
Hot IRON
11:00
CORE
13:00
Power Step
13:00
TWERK
16:30
TWERK
16:30
ABS Stretch
17:30
FitBALL
17:30
ABT
17:30
Piloxing
17:30
TBW
17:30
Hot IRON
18:15
Hot IRON
18:15
CORE
18:30
CORE
18:30
FitBALL
18:30
Power Step
19:30
FitYOGA
19:30
Power Step
19:30
FitYOGA
19:30
Power Step
19:30


Расписание групповых занятий Ивняковский ФОК

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Power Step
20:00
Power Step
20:00








Обратная связь

Фамилия, Имя:
Ваша почта:
Ваш вопрос: